美丽宅女们都爱做的快减肥方法
每天都宅在家里，你准备好宅女减肥方法了吗?宅女们总是觉得外面的视觉过于喧闹、过于拥挤，这样的话，宅在家里就是他们最常做的事情，因此肥皂剧和各式各样的零食就成为了她们“闺蜜”。可是慢慢的大家就都会发现了，身上的赘肉似乎增加了一圈又一圈了。宅女减肥方法就是必须要学会的，不出门也要保持好身材。等到再次进入人们的视线时，就彻底地惊艳一把。推荐2011热卖减肥产品
1.跳绳 推荐2011热卖减肥产品
跳绳这种宅女减肥方法是很不错的，能给全身的关节一个新的刺激，每天跳1-2次，保持和储备旺盛的精力，消除宅女一族的萎顿和肥胖。第一分钟原地跳绳;第二分钟将绳子折成一半，放在地面上，单腿来回跳;第三分钟将跳绳捡起来，练习单腿跳绳，在30秒的时候换退;第四分钟的时候将跳绳放在地面上摆成U字形，然后从外侧跳到U字的中心，再从中心跳到U字的上面，跳回中心后再从另外一侧跳出;第五分钟的时候原地跳绳，膝盖稍微弯曲，速度要加快。
2.锻炼身体柔韧度 推荐2011热卖减肥产品
身体柔软的女人，总是带有一种魅惑感，而且身体的年龄也有一个柔韧度的高指标需要我们来达成。宅女们在家的时候每天用五分钟来做柔韧练习，特别是针对多坐多卧引发的柔韧度降低症。利用台阶、暖气管、桌子进行练习。柔韧度训练需要循序渐进，先从较低的位置开始，将韧带拉开后，再逐步增加难度。
3.跳舞 推荐2011热卖减肥产品
想要燃烧更多的卡路里，想要消除隐居时代的婴儿肥和无聊，那就在房间里跳拉丁舞吧。活力四射的拉丁舞能锻炼到全身的肌肉，尤其是腿部和腰部。而且在这种时代，多加一项才能对自己很有好处。每天只需要跳16分钟，就能收到很好的效果。
4.平衡练习 推荐2011热卖减肥产品
据说玛丽莲梦露曾经故意将两只脚上的鞋跟高度弄得不一样，穿上高低不同的高跟鞋，走起路来更加风情万种。想要达到这种效果，首先要练好平衡力。侧立，单手撑在墙壁上，单腿站立。站稳后，另一只脚放在这条腿的小腿腹部。保持动作30秒，尝试着不再撑着墙壁，完全靠单腿站立，两腿轮流进行练习。
